Beschrijving
Iedereen heeft tegenwoordig een hectisch leven. Je bent druk met je werk, je gezin, het uitvoeren van zorgtaken en dan wordt je ook nog geacht om energiek en blij door het leven te gaan. Soms wordt dit allemaal iets te veel en dan is het heel prettig als je manier kunt vinden om je gedachten tot rust te brengen zodat je ook volop van het leven kunt genieten.
In deze cursus kun je leren om je gedachten zo te beheersen zodat je je gezonder en energieker gaat voelen. Dit alles aan de had van onder andere meditatie en cognitieve gedragstherapie.
Duur video’s: 1 uur
1 Tijd om controle te nemen
2 Een inleiding tot meditatie’
3 Hoe introduceer je meditatie in je leven
4 Leven in het heden
5 Flow toestand
6 Wat Is een flow toestand
7 Geluiden uitschakelen
8 Cognitieve gedragstherapie
9 Gebruik gedragstherapie om je leven voor altijd te veranderen
10 Conclusie
